فصل تابستان با هیجان، فعالیت های بیرون از خانه و البته مشکلات پوستی مرتبط است. با توجه به افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید، گرما و رطوبت، پوست ما در این فصل مستعد ابتلا به برخی مشکلات رایج است.
مشکلات پوستی تابستانی
- آفتاب سوختگی
- گرمیزدگی
- راش گرمایی
- آکنه
- پوسته پوسته شدن پوست
در حالی که اکثر این مشکلات به راحتی قابل درمان هستند، پیشگیری همیشه بهترین راه است.

آفتاب سوختگی:
آفتاب سوختگی ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر UV خورشید است و میتواند باعث قرمزی، درد و تاول شود. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید، حتی در روزهای ابری. از 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که پرتوهای خورشید در شدیدترین حالت خود هستند، در سایه بمانید.
گرمیزدگی:
گرمیزدگی یک اختلال جدی است که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما رخ می دهد. علائم آن میتواند شامل سردرد، تهوع، گیجی و سرگیجه باشد. اگر خود یا شخص دیگری دچار گرمازدگی شدید، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

راش گرمایی:
راش گرمایی ناشی از مسدود شدن مجاری عرق است که منجر به بثورات قرمز و خارش دار می شود. برای جلوگیری از راش گرمایی، لباس های گشاد و قابل تنفس بپوشید و در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید. اگر دچار راش گرمایی شدید، آن را خنک نگه دارید و در صورت نیاز از پماد یا لوسیون ضد خارش استفاده کنید.
با گرم شدن هوا، مشکلات پوستی رایجی ظاهر می شوند که میتوانند آزاردهنده و ناخوشایند باشند. در اینجا چهار مشکل شایع پوستی تابستانه و راه حل های مربوط به آنها آورده شده است:
آفتاب سوختگی
راه حل:
بهترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، پوشاندن مناسب بدن، بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 و تجدید مداوم آن است. در ساعات اوج آفتاب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید و در سایه بمانید.
گرمازدگی
راه حل:
گرمازدگی زمانی رخ می دهد که بدن بیش از حد گرم شود و نتواند خود را خنک کند. برای جلوگیری از آن، در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید، لباس های سبک و گشاد بپوشید و در محیط های خنک بمانید.
راش گرمایی
راه حل:
راش گرمایی زمانی ایجاد می شود که غدد عرق مسدود شوند و باعث ایجاد بثورات قرمز و خارش دار شوند. برای پیشگیری از راش گرمایی، لباس های گشاد و قابل تنفس بپوشید، مرتباً دوش بگیرید و از کرم های ضد عرق استفاده کنید.
گزیدگی حشرات
راه حل:
گزیدگی حشرات میتواند باعث خارش، تورم و ناراحتی شود. برای جلوگیری از گزش حشرات از دافع حشرات استفاده کنید، لباس های آستین بلند بپوشید و از مناطقی که حشرات زیاد هستند دوری کنید. اگر گزیده شدید، محل گزش را تمیز کنید و از کمپرس سرد استفاده کنید.
گرمای تابستان میتواند لذت بخش باشد، اما در عین حال میتواند مشکلات پوستی را نیز به همراه داشته باشد.
در اینجا چهار مشکل پوستی رایج تابستانه و راه حل های آنها آورده شده است:
1. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی واکنش پوست به بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن است. علائم آفتاب سوختگی شامل قرمزی، درد و تورم است.
برای درمان آفتاب سوختگی:
- از قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید خودداری کنید.
- پوست خود را با آب خنک بشویید.
- از کمپرس سرد استفاده کنید.
- از لوسیون یا کرم تسکین دهنده استفاده کنید.
2. بثورات گرمایی
بثورات گرمایی زمانی رخ می دهد که غدد عرق مسدود شده و عرق زیر پوست محبوس شود. علائم بثورات گرمایی شامل بثورات قرمز، خارش دار و برجسته است.
برای درمان بثورات گرمایی:
- پوست خود را تمیز و خشک نگه دارید.
- از لباس های گشاد و نخی استفاده کنید.
- از دوش آب سرد استفاده کنید.
- از لوسیون یا پودر تسکین دهنده استفاده کنید.
3. خارش تابستانی
خارش تابستانی یک وضعیت پوستی است که باعث خارش شدید می شود. علت خارش تابستانی مشخص نیست، اما تصور می شود که به گرما، رطوبت و نیش حشرات مرتبط باشد.
برای تسکین خارش تابستانی:
- پوست خود را خنک و مرطوب نگه دارید.
- از لوسیون یا کرم تسکین دهنده استفاده کنید.
- از کمپرس سرد استفاده کنید.
- از خاراندن پوست خودداری کنید.
4. عفونت های قارچی
عفونت های قارچی در تابستان شایع تر هستند، زیرا گرما و رطوبت محیط را برای رشد قارچ ها فراهم می کند. علائم عفونت قارچی شامل بثورات قرمز، خارش دار و پوسته پوسته است.
برای درمان عفونت های قارچی:
- پوست خود را تمیز و خشک نگه دارید.
- از کرم یا پماد ضد قارچ استفاده کنید.
- از لباس های گشاد و نخی استفاده کنید.
- از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی خودداری کنید.
4 مشکل پوستی رایج تابستانه و راه حل آنها
تابستان فصل لذت بردن از آفتاب و گرماست، اما میتواند برای پوست ما چالش برانگیز باشد. گرمای شدید، رطوبت و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب میتواند منجر به مشکلات پوستی شود.
1. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی زمانی رخ می دهد که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) بیش از حد قرار می گیرد. علائم آن شامل قرمزی، درد و تاول است.
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، حتما از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و آن را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. از سوی دیگر، سعی کنید در ساعات آفتابی روز، بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.
2. گرمازدگی
گرمازدگی زمانی رخ می دهد که بدن بیش از حد گرم شود و نتواند دمای خود را به طور موثر تنظیم کند. علائم آن شامل سرگیجه، حالت تهوع و سردرد است.
برای جلوگیری از گرمازدگی، هیدراته بمانید، لباس های خنک و گشاد بپوشید و در صورت امکان، در مکان های خنک تر بمانید. اگر فکر می کنید گرمازده شده اید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
3. میلیا
میلیا کیست های کوچک و سفیدی هستند که زمانی ایجاد می شوند که سلول های مرده پوست در زیر سطح پوست به دام می افتند. آنها معمولاً در صورت، زیر چشم یا روی بینی ظاهر می شوند.
میلیا بی ضرر است، اما میتواند از نظر زیبایی مشکل ایجاد کند. برای از بین بردن آنها، میتوانید از کرم رتینول یا اسید گلیکولیک استفاده کنید یا به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
4. آکنه
آکنه یک مشکل شایع پوستی است که زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو با روغن، سلول های مرده پوست و باکتری ها مسدود می شوند. در تابستان، گرما و رطوبت میتوانند باعث تشدید آکنه شوند.
برای جلوگیری از آکنه، صورت خود را دو بار در روز بشویید، از محصولات بدون چربی استفاده کنید و سعی کنید از لمس صورت خودداری کنید. اگر آکنه شدید دارید، ممکن است نیاز به مصرف دارو یا مراجعه به متخصص پوست باشد.
با فرا رسیدن فصل تابستان و هوای گرم و مرطوب، پوست ما در معرض مشکلات بیشتری قرار می گیرد. از آفتاب سوختگی گرفته تا آکنه و اگزما، در این فصل باید مراقبت های بیشتری از پوست خود به عمل آوریم.
1. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در تابستان است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر UV خورشید میتواند باعث قرمزی، درد و تاول روی پوست شود. مهمترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 است که طیف وسیعی از اشعه های UV را مسدود می کند.
2. آکنه
آکنه یک بیماری التهابی پوستی است که میتواند در هر سنی رخ دهد، اما در تابستان به دلیل افزایش تعریق و تولید چربی، شایع تر می شود. عرق و چربی اضافی میتوانند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شوند. برای کنترل آکنه در تابستان، شستشوی منظم صورت، بهرهگیری از محصولات مراقبت از پوست بدون چربی و اجتناب از لمس صورت مهم است.
3. اگزما
اگزما یک بیماری پوستی مزمن است که باعث خشکی، قرمزی و خارش پوست می شود. گرما و تعریق در تابستان میتواند علائم اگزما را تشدید کند. برای مدیریت اگزما در تابستان، بهرهگیری از مرطوب کننده های بدون عطر، پوشیدن لباس های گشاد از جنس پنبه و اجتناب از محرک های شناخته شده مانند صابون های خشن یا پارچه های زبر ضروری است.
4. بثورات گرمایی
بثورات گرمایی یک بثورات پوستی خارش دار و قرمز است که در اثر مسدود شدن منافذ عرق ایجاد می شود. این بثورات اغلب در نواحی چین دار مانند زیر بغل، کشاله ران و بین سینه ها رخ می دهد. برای جلوگیری از بثورات گرمایی، پوشیدن لباس های گشاد و خنک، دوش گرفتن منظم و بهرهگیری از پودر تالک میتواند مفید باشد.
سوختگی ناشی از آفتاب
سوختگی ناشی از آفتاب یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در فصل تابستان است. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید بدون بهرهگیری از ضد آفتاب مناسب میتواند منجر به قرمزی، تورم، درد و تاول شود.
راه حل:
- بهرهگیری از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و تمدید آن هر دو ساعت یک بار
- پوشیدن لباس های محافظ مانند کلاه لبه دار و پیرهن آستین بلند
- اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج، یعنی بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر
عرق سوز
عرق سوز زمانی رخ می دهد که غدد عرق مسدود می شوند و عرق نمی تواند به سطح پوست برسد. این میتواند منجر به بثورات قرمز، خارش دار و برجسته شود. عرق سوز در نواحی عرق کرده مانند زیر بغل، کشاله ران و چین های پوستی شایع است.

راه حل:
- پوشیدن لباس های گشاد و نخی که به پوست اجازه تنفس می دهند
- دوش گرفتن یا حمام کردن مکرر با صابون ملایم
- بهرهگیری از کمپرس سرد یا پودر بچه برای تسکین خارش
تابستان با تمام زیبایی هایش، مشکلات پوستی متعددی را به همراه دارد. گرمای هوا، رطوبت بالا و نور شدید خورشید میتوانند تعادل پوست را به هم زده و منجر به مشکلات مختلف پوستی شوند.
1. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در تابستان است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می شود. این مشکل با قرمزی، درد، تورم و گاهی تاول همراه است.
راه حل:
- بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با SPF بالا
- پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج (10 صبح تا 4 بعدازظهر)
- پوشیدن لباس های آستین بلند و کلاه لبه دار
2. عرق سوز
عرق سوز نوعی بثورات پوستی است که ناشی از انسداد مجاری عرق می باشد. این بثورات به صورت برجستگی های کوچک قرمز یا سفید رنگ ظاهر می شود که معمولا روی نواحی عرق کرده مانند زیر بغل و کشاله ران ایجاد می شوند.
راه حل:
- بهرهگیری از دئودورانت یا ضد تعریق
- پوشیدن لباس های گشاد و نخی
- دوش گرفتن منظم
3. آکنه تابستانه
آکنه تابستانه نوعی آکنه است که در اثر گرما و رطوبت ایجاد می شود. این آکنه با جوش های سر سیاه، سر سفید و چرکی ظاهر می شود و معمولا روی صورت، سینه و پشت ایجاد می شود.
راه حل:
- شستن صورت دو بار در روز با یک شوینده ملایم
- بهرهگیری از محصولات فاقد چربی و کومدون زا
- لایهبرداری منظم برای از بین بردن سلول های مرده پوست
4. تیرگی پوست
قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند باعث تیرگی پوست شود. ملانین، رنگدانه ای که رنگ پوست را تعیین می کند، در اثر نور خورشید تولید می شود و منجر به تیرگی پوست می شود.
راه حل:
- بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با SPF بالا
- پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج
- بهرهگیری از محصولات روشن کننده پوست (با مشورت پزشک)
تابستان با گرمای سوزان و خشکی هوا از راه می رسد و این شرایط میتواند مشکلات پوستی زیادی را به همراه داشته باشد.
1. آفتاب سوختگی
یکی از مشکلات شایع پوستی در تابستان، آفتاب سوختگی است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید میتواند منجر به قرمزی، درد، تورم و تاول زدن پوست شود.
راه حل:
از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید نمایید.
در ساعات اوج تابش خورشید (10 صبح تا 4 بعدازظهر) از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب خودداری کنید.
از پوشاک محافظ مانند کلاه، عینک آفتابی و لباس های آستین بلند استفاده کنید.
2. گرمازدگی
گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به خنک کردن خود نباشد و دمای آن به طور خطرناکی بالا برود. علائم گرمازدگی عبارتند از: سرگیجه، سردرد، حالت تهوع، استفراغ و تشنج.
راه حل:
در هوای گرم مایعات زیادی بنوشید.
از فعالیت های سنگین در ساعات گرم روز خودداری کنید.
در مکان های خنک بمانید یا در سایه استراحت کنید.
لباس های گشاد و نخی بپوشید.
1. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی شایع ترین مشکل پوستی تابستانه است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ایجاد می شود. این مشکل باعث قرمزی، تورم، درد و تاول می شود.
راه حل:
- بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF حداقل 30
- پوشیدن لباس های محافظ مانند کلاه و آستین بلند
- اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج (10 صبح تا 4 بعد از ظهر)
2. بثورات گرمایی
بثورات گرمایی زمانی رخ می دهد که مجاری عرق بسته شده و باعث می شود عرق در زیر پوست جمع شود. این بثورات به صورت برآمدگی های کوچک و قرمز ظاهر می شوند که معمولاً همراه با خارش و سوزش هستند.
راه حل:
- پوشیدن لباس های سبک و گشاد از الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان
- دوش گرفتن با آب خنک یا ولرم
- قرار دادن کمپرس سرد روی نواحی آسیب دیده
3. کک و مک
کک و مک لکه های قهوه ای یا قرمز است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می شود. این لکه ها معمولاً در نواحی در معرض مانند صورت، گردن و دست ها ظاهر می شوند.
راه حل:
- بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با SPF بالا
- پوشاندن نواحی در معرض با لباس یا کلاه
- بهرهگیری از کرم های روشن کننده حاوی هیدروکینون یا رتینوئیدها
4. لک حاملگی
لک حاملگی لکه های قهوه ای یا خاکستری است که در اثر تغییرات هورمونی در دوران بارداری ایجاد می شود. این لکه ها معمولاً روی صورت، شکم و سینه ها ظاهر می شوند.
راه حل:
- بهرهگیری از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده
- پوشاندن نواحی در معرض با لباس یا کلاه
- بهرهگیری از محصولات روشن کننده پس از زایمان، با مشورت پزشک
1. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در تابستان است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب بدون محافظت مناسب ایجاد می شود. علائم آفتاب سوختگی عبارتند از: قرمزی، درد، تورم و تاول.
راه حل آفتاب سوختگی:
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر که طیف وسیعی از اشعه های UVA و UVB را پوشش می دهد، استفاده کنید.
- در ساعات اوج از آفتاب دوری کنید: از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر که اشعه های خورشید در شدیدترین حالت خود هستند، از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.
- کلاه و لباس بپوشید: کلاه لبه پهن و لباس های آستین بلند به محافظت از پوست شما در برابر آفتاب کمک می کنند.
- مایعات بنوشید: هیدراته ماندن به خنک شدن بدن و جلوگیری از کم آبی کمک می کند.
2. اگزما
اگزما یک بیماری التهابی پوست است که باعث خشکی، خارش و قرمزی پوست می شود. تابستان میتواند اگزما را بدتر کند زیرا گرمای هوا تعریق را افزایش می دهد که میتواند پوست را تحریک کند.
راه حل اگزما:
- حمام یا دوش آب ولرم بگیرید: آب داغ میتواند پوست را خشک کند، بنابراین حمام یا دوش گرفتن با آب ولرم به تسکین خارش و قرمزی کمک می کند.
- از مرطوب کننده استفاده کنید: مرطوب کردن پوست به طور منظم به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی کمک می کند.
- از خراشیدن پوست خودداری کنید: خراشیدن پوست باعث بدتر شدن التهاب و عفونت می شود.
- لباس های نخی بپوشید: لباس های نخی تنفس پذیر هستند و به دفع عرق کمک می کنند.
3. آکنه
آکنه یک بیماری شایع پوستی است که در اثر مسدود شدن منافذ پوست توسط چربی، باکتری ها و سلول های مرده پوست ایجاد می شود. تابستان میتواند آکنه را بدتر کند زیرا گرما و رطوبت باعث افزایش تولید چربی می شود.
راه حل آکنه:
- صورت خود را به طور مرتب بشویید: صورت خود را دو بار در روز با پاک کننده ملایم بشویید تا چربی و آلودگی ها از بین برود.
- از محصولات بدون چربی استفاده کنید: از محصولات صورت بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشود.
- لایه برداری کنید: لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و از مسدود شدن منافذ جلوگیری می کند.
- از ضد آفتاب استفاده کنید: ضد آفتاب از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند و به جلوگیری از ایجاد جای جوش کمک می کند.
4. میلیا
میلیا کیست های کوچک سفید رنگی هستند که روی پوست ایجاد می شوند. آنها در اثر تجمع کراتین، پروتئینی که در پوست یافت می شود، ایجاد می شوند. تابستان میتواند میلیا را بدتر کند زیرا گرما و رطوبت باعث افزایش تولید کراتین می شود.
راه حل میلیا:
- از اسکراب صورت استفاده کنید: اسکراب صورت به از بین بردن سلول های مرده پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک می کند.
- از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید: رتینوئیدهای موضعی مشتقات ویتامین A هستند که گردش سلولی را افزایش می دهند و از مسدود شدن منافذ جلوگیری می کنند.
- به متخصص پوست مراجعه کنید: اگر میلیا به درمان های خانگی پاسخ نداد، برای برداشتن میلیا به متخصص پوست خود مراجعه کنید.
در پایان، مشکلات پوستی تابستانه میتوانند ناخوشایند و آزاردهنده باشند اما با رعایت اقدامات پیشگیرانه و درمان های مناسب قابل مدیریت هستند. همیشه به یاد داشته باشید که از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید، مرطوب کننده بزنید و در صورت نیاز به دنبال مراقبت پزشکی باشید.